При цьому невропатологи вважають, що джерело проблеми знаходиться в мозку, терапевти – що він в судинах, а психотерапевти списують все на стрес.
І кожен з цих спеціалістів по-своєму прав. Джерел головного болю багато. Це можуть бути як недосипання, стрес, остеохондроз, дефіцит в організмі деяких мікроелементів (калій, мідь, магній або фосфор), так і серйозні захворювання, наприклад менінгіт і навіть пухлина мозку. На щастя, лише 5 з 100 нападів головних болів є підставою для негайної госпіталізації. В інших випадках з нездужанням можна впоратися самостійно.
У медиків є таке поняття – «каска невротика», чи «головний біль напруги». Мова йде про неприємних відчуттях, які виникають після підвищеного тонусу м'язів шиї і скальпа протягом тривалого часу. Причиною цієї недуги, як правило, є фізична перевтома і емоційні переживання, іноді його викликають надмірне куріння і навіть кліпси або сережки, які тиснуть на певні точки на вусі.
«Каска невротика» зазвичай двостороння, відрізняється тупим, монотонним, розлитим характером болю, череп немов здавлюють обручем. Вона буває епізодичній – менше 15 днів на місяць і хронічна – понад 15 днів у місяці протягом півроку. Фахівцями було помічено, що цей «головний убір» частіше мають пацієнти, схильні негативно оцінювати життєві події, тобто затяті песимісти. У цьому випадку біль є тілесним виразом тривоги, проявом накопичених переживань та комплексів. Таку проблему можна усунути натуральними заспокійливими засобами (чай з ромашкою, настоянка півонії, пасифлори) і аутогенными тренуваннями. Добре допомагає самомасаж голови: він знімає те саме м'язове напруження – причину неприємних відчуттів. Є навіть такий прийом – «вичісування» головного болю масажною щіткою. При цьому посилюється кровообіг, а м'язи розслабляються. Відновлюється нормальна циркуляція крові.
Що робити: помасажуйте кінчики пальців вістрям олівця. Знайди найболючішу точку і натискай на неї (це різновид домашньої рефлексотерапії). Добре допомагає дихальна гімнастика або ароматерапія. Спробуй 5-10-хвилинні гарячі ванни для ніг або кистей рук. Замість водної процедури можна покласти на лоб віджате гарячий рушник, помасажувати шию і плечі, випити зеленого чаю (але без шоколаду і цукерок).
Причиною головного болю може бути спазм або розширення судин. Найчастіше ця проблема турбує тих, хто веде сидячий, малорухливий спосіб життя. Ще одна категорія нещасних, які страждають від такого головного болю, – хворі на вегето-судинною дистонією і остеохондрозом. При такому стані розколюється вся голова відразу. Біль пульсуючого характеру, «стукає в скронях», обличчя виглядає одутлим, загальний стан розбите. У тих, хто схильний до цього недугу, неприємні відчуття посилюються при зміні погоди і за кілька днів до менструації. Під час вагітності частота головних болів знижується або вони припиняються зовсім, але, на жаль, відновлюються після пологів, як тільки закінчується період годування малюка грудьми. У цьому випадку домашні засоби не допоможуть. Потрібні медикаменти, стабілізуючі судини і знімають спазми (стугерон або но-шпа).
Що робити: трохи полегшити біль можуть вологі компреси – гарячі, якщо особа під час нападу блідне, і холодні, якщо воно червоніє. Добре допомагає масаж голови і шиї. В якості профілактики болів, причиною яких є судини, фахівці рекомендують плавання. Шанувальники народних способів лікування використовують трав'яні збори, що містять глід, сухоцвіт, мелісу. А ось захоплюватися кавою і препаратами з кофеїном в цьому випадку не варто.
Термін «мігрень» був введений ще давньоримським лікарем Галеном. Це складне захворювання, основним симптомом якого є напади нестерпного болю строго в одній половині голови. Лікарі пов'язують цю патологію з порушенням обміну серотоніну – речовини, що бере участь у передачі нервових імпульсів. До речі, мігренню частіше страждають жінки. Якщо твоя мама більшу частину життя мучилася через нестерпного головного болю, швидше за все, і тебе чекає аналогічна доля. Адже мігрень, як правило, передається у спадок. Ситуація ускладнюється, якщо ти ведеш неправильний спосіб життя: куриш, п'єш алкоголь, мало рухаєшся і рідко буваєш на повітрі.
Перші головні болі можуть спостерігатися ще в дитинстві. Повною мірою вони проявляються до 25-40 років. Напад може тривати від 4 годин до 3 діб, супроводжується нудотою, іноді блювотою, підвищеною чутливістю до світла і звуків. Йому часто передують такі спецефекти, як миготіння спалаху світла з подальшою «завіса перед очима», звуження поля зору, двоїння зображення.
Що робити: на першій фазі мігрені використовуються судинорозширювальні засоби: дибазол з папаверином, нікотинова кислота, трентал, стугерон. На другий – судинозвужувальні: препарати ріжків. Під час нападу необхідний відпочинок в затемненій кімнаті, а також легкий масаж або теплі ванни для рук з ефірними маслами лаванди, лимона, м'яти перцевої, майорану.
Вчені нещодавно встановили, що головний біль може бути супутником харчової непереносимості деяких продуктів. Причина – в речовинах, що впливають на судини. Насамперед це тирамін, який можна зустріти в шоколаді, сирі тривалої витримки, йогурті, сметані, солоної та маринованої риби, консервованих дари моря (краби, креветки), копченому м'ясі, сосисках, а також у всіх сортах пива. Це речовина підступна тим, що його кількість в продуктах збільшується при тривалому зберіганні.
Ще один хімічний елемент, який стає причиною так званої сосисочної головного болю, – нітрат натрію. А глютамат натрію, що зустрічається в багатьох стравах і соусах китайської кухні, є джерелом нездужання зі звучною назвою «головний біль китайського ресторану». Якщо ти не прихильниця східної кухні, не поспішай радіти. З цією речовиною можна зіткнутися в бульйонних кубиках, картопляних і кукурудзяні чіпси, сухарики зі смаковими добавками, а також в деяких сухих супах.
Окремої уваги заслуговує кофеїн. Цікаво, що він викликає неприємні відчуття не своєю присутністю, а відсутністю – це так звана абузусная головний біль. В цьому випадку люди страждають через брак улюбленої кави, коли або чаю. Різка відмова від цих напоїв супроводжується пульсуючими головними болями в скроневих областях, слабкістю, роздратуванням, неуважністю, тривогою, страхом, порушенням сну і нудотою.
Що робити: неодмінною умовою для одужання є дотримання дієти. Переходь на режим харчування, що виключає вживання шкідливих продуктів. Прекрасний ефект роблять фітотерапія, методики очищення організму і кінезіотерапія (спеціальна методика лікувальної фізкультури).
