Вплив пари й високих температур на організм людини:
Центральна нервова система. Для її поліпшення достатньо провести в кабінці 10 хвилин. Координація рухів поліпшується, підвищується рухова реакція. Але після 20 хвилин при високій температурі ці показники погіршуються. Саме тому після перебування в парильні необхідно прийняти холодний душ або зануритися в холодну воду (басейн, обливання). Дана процедура має відновний характер. Психологічне здоров'я теж поліпшується.
Серцево судинна система. Діяльність системи активізується за рахунок високої температури. Недовге перебування в сауні дозволить досягти позитивних результатів у роботі серця. Однак не варто перебувати всередині занадто довго. Інакше може виникнути запаморочення. Зазвичай в профілактичних цілях час перебування в парильні розраховується виходячи з фізичних даних людини.
М'язовий апарат. Вплив на м'язи тільки позитивні. Вони розслабляються, тонус знижується, і м'язи стають більш еластичними.
Вплив на шкіру. Температура шкіри значно збільшується тільки в перші хвилини перебування в кабінці. Пізніше включаються терморегулювальні процеси, які викликають потовиділення, тим самим зупиняючи продовження підвищення температури. Все це дуже позитивно позначається на роботі організму в цілому, оскільки судини в шкірі значно розширюються, підвищується «дихальна» активність епідермісу, що в свою чергу підвищує біологічно-імунні властивості шкіри.
Вплив на зовнішнє дихання. У лазні людина починає дихати швидше, так як організм звужує судини легенів, виконуючи функцію захисту. Однак глибина дихання збільшується, при цьому не варто забувати про дихальну активність шкіри. Тому при застуді рекомендовано відвідувати сауну, щоб вивести мокротиння з організму. Особливо корисно, якщо в приміщенні буде вологе повітря із спеціальних відварів (хвоя, м'ята, евкаліпт) або ефірних масел. Подібна система дозволить швидко позбутися від кашлю.
Користь сауни для людського організму неоціненна. У деяких випадках лікарі рекомендують профілактичні відвідування лазні.
Однак про протипоказання також забувати не варто. Людям з хворим серцем, астмою, відкритими шкірними захворюваннями і хронічними захворюваннями дихальних шляхів перебування в розпареного кімнаті може бути небезпечно. Перед процедурою необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Також обережними варто бути чоловікам: часте перебування в сауні може позначитися на потенції (процес звернемо при скасуванні процедур). Для жінок в плані лібідо парилка не несе ніякої небезпеки.
